Sabe porque deve manter-se activo ao longo da sua vida?
Foi pela importância do porque deve manter-se activo que elaborámos este artigo para podermos transmitir algumas ideias que consideramos úteis para quem nos quiser seguir...
A actividade física regular tem imensos benefícios. É um potente redutor do stress, pode ajudar a manter o peso controlado e reduz o risco de desenvolvimento de doenças crónicas. Entre os seus benefícios adicionais, incluem-se uma maior energia, ossos e músculos mais fortes, melhoria do sono, melhor forma corporal, maior bem-estar mental e mudança na atitude perante a Vida.
De seguida, vai encontrar alguns conselhos simples… mas muito importantes!!!!.
Renove o seu compromisso pessoal para um estilo de vida saudável.
Pense em aumentar as actividades que contribuam para o seu estilo de vida saudável e que possam ser facilmente incluídas nas rotinas do seu dia. Proponha-se ler notícias e outra informação sobre bem-estar físico… como este artigo sobre exercícios físicos!!!!
Ponha em prática o seu plano para estar em forma hoje mesmo!!!
Os exercícios aeróbicos são importantes para o Sistema Cardiovascular. Caracterizam-se por movimentos repetitivos, por exemplo correr, nadar, ou andar de bicicleta. Também servem para tonificar os músculos. Um pouco de treino aeróbico e de resistência é o melhor para a sua rotina diária.
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